Форум         Гостевая          Мы         Новости         История          Творчество         Архив
   На главную           Знай наших!


Как я бросила курить


Вы тоже сможете, если захотите

В Казахстане установлены минимальные розничные цены на сигареты с фильтром: до 31 декабря 2013 года – 130 тенге, с 1 января 2014 года – уже 150 тенге. Раньше бы такая новость меня расстроила. Ведь столько денег уходило на ветер, а точнее, в дым! Но я уже давно не слежу за ценами. Потому что ровно 8 лет назад выкурила свою последнюю сигарету.

Одну за одной …
Хорошо помню тот день. Вернее, это был тёплый осенний воскресный вечер. Я только что закончила читать книгу Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить», вышла на балкон, покурила, и потом сообщила мужу и дочери, что это была моя последняя сигарета. Мне, конечно, не поверили, потому что попытки были и раньше.
Курить я начала в девятом классе. Дело было так. Однажды подружка позвала погулять, а потом показала пачку сигарет, которую у них дома забыли гости. Зелёная пачка под названием «Новость». С неё всё и началось. Хотя, если подумать, дома у меня никто никогда не курил и мыслей о том, хорошо бы попробовать, у меня никогда не было. Более того, курящих девчонок, да и мальчишек тоже, я презирала. Но подружка предусмотрительно захватила ещё и спички, так что мы решили – была не была. Помню, нам не понравилось. Как-то вдруг затошнило, завоняло, но не остановило. В результате я, комсомолка, активистка и почти отличница, стала своей в компании курящих девчонок. После занятий мы частенько собирались у кого-нибудь дома или где-нибудь в сквере, подальше от людских глаз, потому что, как тогда говорили: «Если курит, значит, и пьёт, а если пьёт, значит и гуляет». Была ли это мода? Не думаю. Скорее, своеобразный протест на запреты – «Битлз» слушать нельзя, Булгакова читать нельзя, за границу – нельзя, носить, что хочется, нельзя… А тут – можно сразу подряд штук пять выкурить. Что мы и делали.
Так незаметно, с перерывами сначала на декрет, а потом ещё двумя безуспешными попытками завязать я курила (страшно сказать!) почти 30 лет.
Сейчас вот подумала: почему закурила после декрета? Ведь надеялась, что получится бросить. Пока ходила беременная, про сигареты не вспоминала. Кормила – не вспоминала. Вышла на работу, почувствовала, что тянет. Я долго сопротивлялась, если звали подымить за компанию, хотя звали часто. Иногда соглашалась просто постоять рядом, поболтать. Но однажды сдалась. Первое время пряталась от мужа (он, по его собственному признанию, бросил курить ещё в пять лет, после того, как с пацанами обкурился до одурения). Пряталась и от дочери. Но были ещё друзья, подружки и работа, где курили практически все, курили везде и всегда. Одну за одной. Казалось, что сигарета сближает, помогает общаться, делает разговор по-настоящему душевным и доверительным. Более того, сигарета даёт возможность пережить неприятности, она успокаивает, снимает раздражение и стресс. Помните, учительницу русского языка и литературы в «Доживём до понедельника». Как она выскакивает от директора – и сразу к секретарше: «Дай сигарету!». Вот она – спасительная соломинка, задымилась, заклубилась!
И, наконец, сигарета помогала лучше соображать. Так тогда казалось. Ведь без сигареты невозможно было написать ни строчки. Покурила – и пришла светлая мысль в голову! Покурила – и родился гениальный заголовок! Помню, как некурящий редактор одной из газет, где я работала, объявил однажды – кто не будет курить, тому доплата 10%. Лично на меня не подействовало. Я была уверена, что без сигареты не смогу вообще писать и потеряю на гонорарах. Так что для меня выгоднее – курить.
Легко начать...
Удивительно, сколько бы я не курила, постоянно думала о том, как бы бросить. Приставала с расспросами к тем, кто бросил. Хотелось узнать, как им это удалось. Один знакомый, к примеру, рассказал, что ему помог друг. Как-то друг пригласил его к себе в гости, потом сам ушёл, а его просто закрыл на замок на месяц. В квартире были продукты, этаж был, кажется, пятый, да ещё с решётками. В общем – тюрьма. Мужик пережил ломку, но больше не курил. О друге своём вспоминал с благодарностью. Не знаю, что из рассказанного было правдой, а что нет, но он действительно завязал, хотя, как мне говорили, раньше дымил, как паровоз. Однако такой вариант был не для меня. Ещё был совет от коллеги – напиться, а лучше уйти в запой на несколько дней, за это время накуриться так, чтобы не только тошнило, но и выворачивало, в результате на сигареты больше не захочется смотреть. Жесть, конечно, но ему помогло. Однако запой – это тоже не для меня.
Муж подруги закодировался и бросил. А что? Чем ни вариант? Почему бы и мне не попробовать? Но пока я собиралась с духом, знакомый сорвался и опять закурил. Причём, если раньше ему хватало пачки в день, теперь не хватало двух. Казалось, его организм пытается компенсировать дефицит табака. Понятно, что кодироваться я не стала. Был вариант наклеек против табака из Франции. Наклейки пообещал привезти друг мужа. Пока я ждала неделю его возвращения, не курила. В это трудно поверить, но меня как будто где-то переклинило: «Зачем курить, раз я всё равно скоро брошу». Мысль, что я обязательно брошу, и другого варианта не может быть, засела в мозгу так прочно, что я совершенно не мучилась без табака. Если меня спрашивали: «А ты что – не куришь уже?», я спокойно отвечала: «Мне должны из Франции наклейки привезти против курения, так что скоро брошу».
С наклейками я проходила пару недель. Не курила, но хотела. И как-то решила попробовать – действительно ли мне будет так плохо (если и клеить, и курить), как предупреждала инструкция? Действительно ли, заколотится сердце, закружится голова и сильно затошнит? До потери сознания. Оказалось, что не всё так страшно. Можно клеить и курить. Что я и делала. Наклейки, в отличие от сигарет, скоро закончились.
Лет десять назад я попала в аварию. В результате два месяца провела на больничной койке, ни разу не закурила и даже не захотела. Вышла – месяц не курила. Потом случился какой-то неприятный разговор, я расстроилась и по привычке решила, что надо покурить и успокоиться. От первой затяжки я чуть не задохнулась, но это меня не остановила… Как я потом жалела, что не нашла иного способа успокоиться!
Много ещё каких способов я перепробовала – грызла семечки, всегда держала под рукой «Барбарис» и «Взлётные», избегала разных торжеств, выбирала в редакциях кабинеты для некурящих, переходила на «лёгкий» табак. Но всё равно курила очень много. Бывало, сижу, пишу, потом достаю сигарету из пачки, а в пепельнице, оказывается, уже дымится сигарета.
Раз и навсегда
Однажды в инете случайно зашла на форум, где обсуждалась книга Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Я удивилась, что многим книга помогла. Скачала «Лёгкий способ» и начала читать. Дома, вечерами, с надеждой, что и мне поможет. Потому что к тому времени сильно мучил кашель. Причём, не утренний, как это часто бывает с курильщиками, а ночной. Целый день не кашляю, а лягу – и уснуть не могу. Даже перед домашними было стыдно, потому что своим кашлем мешала им спать. Именно кашель заставил меня сказать себе – пора прекращать.
Надо сказать, что А. Карр – курильщик с 33-летним стажем. Делясь личным опытом, он был терпелив, а главное – откровенен. Признаюсь, более всего меня поразил рассказ о венчании его дочери. Торжественный день, счастливая дочь, а папа во время венчания думает только о том, когда же все это закончится. Потому что очень хочется курить. Эту зависимость от табака я ненавидела более всего. Когда-то сигарета давала мне ощущение свободы и независимости (как я сейчас понимаю – мнимые), но уже долгие годы я завишу от маленькой, вонючей гадости. Если, например, приходилось выбирать между некурящей, но интересной кампанией, и курящей, но интересной, я выбирала курящую. Стыдно признаться, но я даже перестала целовать дочь перед сном, потому что однажды она мне сказала: «Фу, мамуля, как воняет сигаретой!». И отвернулась от меня. Я стала чистить зубы, но это не помогло. От меня всё равно воняло. Что же я сделала? Я не перестала курить, я перестала целовать дочь перед сном! И когда я прочитала про венчание дочери А. Карра, то сразу вспомнила про свою дочь. Но сама бы я, как он, прилюдно, не призналась тогда в своей зависимости. Вообще на это не многие способны.
Восемь лет я не курю. Даже во сне, как это бывает у многих. И не тянет совсем. Говорят, в книге А. Карра есть какие-то психологические приёмчики, и, мол, на самом деле всё не так безобидно, как кажется. Не знаю. Если и есть что-то на уровне подсознания, куда кто-то вмешался, я не против, раз мне помогло. Знаю ещё несколько людей, которые тоже бросили курить благодаря А. Карру. А сам он несколько лет назад умер от рака легких. Видно, поздно завязал. Кстати, мой сосед, когда его стали мучить сердечные боли, бросил курить в 75 лет. Но начал полнеть. Причём сильно. Дошло до ожирения. Он с трудом ходил, тяжело дышал и вскоре умер. Врачи сказали, что раньше надо думать, а в 75 привычки менять поздно.
Я набрала за эти годы более 10 кг. Другие набирают до 30. Килограммы уходят трудно. Пробовала читать А. Карра «Как бороться с лишним весом?» Книга понравилась, но результатов пока нет. Видимо, за всё приходится платить.
Я не агитирую своих курящих подруг и знакомых (остались ещё такие). Призывы здесь не помогут. Они взрослые люди, и это их выбор. Я тоже делаю свой выбор – стараюсь с ними реже видеться. Скажу откровенно, мне некомфортно с ними отдыхать или просто общаться. Я свое выкурила, и не хочу «курить» чужое. Более того, сейчас я даже не понимаю, как некурящие парни или некурящие мужчины встречаются или живут с курящими девушками и женщинами. Как они терпят этот запах… Верно говорят, что самые непримиримые праведники – вчерашние грешники. Это про меня.
Что может остановить курящего? Может, то, что существуют заболевания, вызываемые в основном только курением? Например, заболевание сосудов ног, которое нередко приводит к ампутации конечностей. Вряд ли это кого-то из курящих остановит. Всегда кажется, что лично тебя это не коснётся.
Может ли курящую женщину остановить то, что кожа сорокалетней женщины, курящей много лет, нередко так же разрушена как кожа семидесятилетней некурящей? Доктора называют это синдромом «табачного» лица. Сомневаюсь, что женщин такой синдром напугает.
По статистике, у курящих мужчин в три раза чаще встречаются случаи импотенции по сравнению с некурящими. Женщины, которые курят, страдают фригидностью в 2,5 раза чаще по сравнению с некурящими. Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов. Но в нашем обществе, к сожалению, как-то не принято ценить сексуальное здоровье.
Давно доказано, что курильщики нервно истощены больше, чем другие. Они расшатывают свою нервную систему, живя от сигареты до сигареты. В результате человек становится раздражительным, неуживчивым, у него развивается, как говорят, «тяжелый характер». Но мы-то привыкли думать, что нас такими делают обстоятельства.
По данным ВОЗ, за следующие 15 лет Казахстан потеряет два миллиона курильщиков. Но уже сегодня у нас умирает около 190 курильщиков в день (примерно восемь человек в час) по причине различных заболеваний, которые являются следствием пагубной привычки.
С 2009 года у нас ужесточены меры борьбы с курением. В частности, запрещено наконец-то курить в учреждениях, организациях и даже ресторанах. А где можно? Иногда – в отведённых для этого местах. Помню, я как-то зашла в аэропорту в отведенное место. В тесной комнатёнке от дыма не было видно людей. А какая там стояла вонь, словами не передать! Но это и правильно: курильщику должно быть некомфортно в нашем обществе везде и всегда…
Кстати, недавно познакомилась с супружеской парой. Оказалось, мужчина закурил спустя 10 лет после того, как бросил. Было это в Доминикане, где они с женой проводили отпуск. В номере гостиницы были дорогие сигары. Они выпили рома и решили попробовать халявные сигары. В результате мужчина два года пытается остановиться, но не может. А я точно знаю, что со мной ничего подобного не случится.
Ксения ЛИВАНОВА.

На главную

Массовая региональная газета города Жезказгана. Издаётся с октября 1997 года.
Распространяется в Жезказгане, Сатпаеве, Балхаше, Караганде, Восточно-Казахстанской области.
Наш адрес: 100600, г. Жезказган, пр.Мира, 2. Тел. (7102) 723155. E-mail:
podrobnosty1@mail.ru
При использовании
материалов
ссылка на наш сайт
ЖЕЛАТЕЛЬНА