Страх одиночества

На него чаще жалуются женщины, но страдают от него чаще мужчины

У нас стыдно быть одиноким. Тем более если вы женщина или девушка от двадцати и старше. Каждый, кому не лень, лезет в душу с одним и тем же вопросом: «А почему ты до сих пор одна?» Мы живем в плену стереотипов, навязанных нам обществом, так что рано или поздно одинокие начинают чувствовать себя никому не нужными.

Как верно подметил Жванецкий, страх одиночества заставляет делать нас разные глупости: выходить замуж за нелюбимых или недостойных (лишь бы не остаться одной). Рожать нежеланных детей (пока не поздно), сохранять семью, когда на самом деле сохранять уже нечего. Жить с негодяями, альфонсами, алкоголиками (чтобы не жить одной), заставляет суетиться и цепляться за первого попавшегося, кто обратил на вас внимание и повел себя как джентльмен. Цепляться за взрослых детей и лезть в их жизнь, чтобы только они не создали свою семью и не покинули вас.

Этот страх тщательно нагнетается обществом, СМИ (мужчин мало, на всех не хватит), родителями: «Когда уж ты замуж выйдешь? Скоро всех мужчин расхватают. Останутся одни женатые», «Девчонки все хорошие уже замужем, остались одни гулящие».

Помню, знакомая, чтобы побороть страх одиночества, придумала себе любовь. Точнее, она придумала себе жениха по имени Саша (взяла самое распространенное имя). Якобы Саша работает за рубежом, и она его ждет. Девушка так вжилась в роль счастливой невесты обеспеченного мужчины, с такими подробностями рассказывала о Саше, о том, какой он замечательный и какие у них романтические отношения, что перестала бояться одиночества и просто сияла от счастья и уверенности в себе. Но самое интересное, что Саша вскоре появился в реальности. Правда, он работал не за границей, но оказался очень даже ничего (воистину, наши мысли материальны: что нарисуем, то и получим).

Кстати, в Казахстане каждая пятая женщина в возрасте от 25 и старше одинока. И не потому, что женихов не хватает, утверждают психологи. А потому что наши девушки хотят три в одном и сразу – богатого, красивого и надежного. Хотя сами не готовы быть заботливыми, терпимыми и нежными. Жаждут перемен в жизни, а сами меняться не хотят. Не готовы содержать дом, вкусно кормить и любить своих мужчин. Девушки забыли простую истину: хорошими мужьями не рождаются, хороших мужей делают хорошие жены. Хочешь отношений – учись их строить.
Теперь про женихов. Хотя женщин и мужчин у нас в стране примерно одинаковое число, женихов не хватает. Да что там женихов! Не хватает даже доноров-мужчин. Единственный в стране Институт репродуктивной медицины, который, по сути, является банком спермы для женщин, которые решили родить для себя, любимых, существует уже 16 лет. Благодаря экстракорпоральному оплодотворению, а значит, и благодаря донорам-мужчинам, на свет появилось более 7 тысяч малышей. Но сегодня центр переживает нелучшие времена. Красивых, умных и здоровых среди сильного пола все меньше, а точнее – в центре сейчас всего 11 доноров. Но врачи надеются, что постепенно мужчины осознают важность процедуры. Ведь сегодня у нас более миллиона одиноких мужчин от 30 и старше.

В прошлом году народные избранники даже предложили неженатым мужчинам выделять по 300 тысяч тенге в качестве денежного пособия в обмен на семью, чтобы улучшить демографическую ситуацию в стране. И хотя предложение поддержано не было, оно порадовало известного казахстанского демографа Макаша Татимова. Правда, демограф предлагал наказывать холостяков материально. Напомним, что на холостяков, одиноких и малосемейных граждан в СССР с 1941 года существовал налог на бездетность, а это было 6% от зарплаты. Платили его бездетные мужчины от 20 до 50 лет и бездетные замужние женщины от 20 до 45 лет. Вот и наш демограф на протяжении многих лет всеми способами пытался женить одиноких мужчин. Ради их же блага. Потому что семейный мужчина живет на 10 лет дольше, менее подвержен всяческим болезням и даже несчастным случаям. Связано это с тем, что одинокие люди не любят заботиться о себе, ведут нездоровый образ жизни. Они больше пьют, едят один раз в день, часто проводят время в компаниях. У них нет никого, кому можно было бы излить душу или о ком надо было бы заботиться.

Психологи утверждают, что одиночество – причина психических расстройств, суицидов, головных болей, депрессий, нервных срывов и много еще чего нехорошего. Причем, это чувство не зависит от того, окружены мы людьми или нет. Счастье и одиночество не зависят от окружающих. Это состояние зависит только от нас. На днях коллега призналась: «Самое острое чувство одиночества я пережила совсем недавно. Была поздняя тоскливая осень, муж уехал в длительную командировку, дочь заболела, родители далеко. И я одна со всеми проблемами. Вот когда я пожалела, что не нарожала пятеро детей! Я поняла, что для меня лучше было бы жить в восточной семье, где дедушки, дяди, тети, племянники – одна большая семья».

Мы можем быть в постоянном общении с другими и быть одинокими, а можем быть формально одинокими, но этого не чувствовать. Человек может казаться вполне благополучным, но жить в одиночестве. Это так называемое одиночество в толпе. Это про вас? Но почему вы решили, что вы одиноки? Возможно, вы просто эгоистичны, поэтому вам кто-то необходим. Вам не с кем поехать в отпуск, пойти в театр, кино? У вас нет второй половины? Вам никто не готовит пищу, не меняет лампочку? Вам некому поплакаться в жилетку, вас некому пожалеть?

– Почему люди одиноки? – спрашиваю семейного психолога Наталью Копылову.

– По разным причинам. Одни чувствуют себя одинокими, когда становятся никому не нужными. Нужность придает таким людям важность. Они считают: если ты никому не нужен, твоя жизнь бессмысленна. У других одиночество может возникнуть из-за прошлых обид на людей. Многие одиноки из-за того, что элементарно не умеют общаться, не знают, о чем говорить.

– Если не умеют, что тогда делать?

– Учиться. Мудрые говорили: делайте добро и бросайте его в реку. Начните с соседей, продавца в магазине, коллеги по работе. Утром скажите кому-нибудь из них: «Как вы хорошо выглядите! Как вам идет прическа!» Человек будет вам благодарен за внимание и теплоту. Не спорьте с людьми. Если хотите что-то доказать, доказывайте делом. Даже если вы одержите победу в споре, как результат – приобретете врага. Оно вам надо? Запоминайте имена своих собеседников. Имя – самый важный звук в жизни человека. Слушайте внимательно, и вы прослывете хорошим собеседником. Уныние, скука, тоска, лень – это удел одиноких. Не осуждайте людей. Ведь и у вас есть свои недостатки. Обращайтесь за помощью и помогайте сами. Когда мы помогаем кому-то, это делает нас более значимыми. Если вы застенчивы, если вам сложно начать разговор, представьте, что ваш собеседник совершенно лысый или голый. И сразу станет легче.

Не держитесь за негативные мысли о пороках других, засоряя ваш собственный ум. Потому что любой негатив разрушает в первую очередь вашу психику и тело. Научитесь прощать себе свои ошибки, исправлять их, ни на кого не надеясь. Хорошая семья, верные друзья – это замечательно, но человек приходит один в этот мир, один уходит из него. С этим необходимо смириться. Научитесь радоваться и грустить в одиночестве. В конечном счете, человек есть именно то, что он о себе думает. Он ничтожен, если думает о ничтожном. Если совсем тоскливо, заведите собаку, кошку, хорька и т.д. Тогда вы будете общаться с людьми на тему животных. Обязательно возобновите общение с людьми, даже если вам этого совершенно не хочется. Навещайте родственников, посещайте культурные мероприятия. Если у вас есть маленькие племянники, ходите с ними в зоопарк, цирк, театр, помогайте за ними ухаживать. Ничто так не помогает оттаять как общение с детьми. Позвоните старым друзьям, с которыми перестали по каким-то причинам общаться. Пригласите их в гости, предложите сходить в кино или клуб. Многие из них будут рады вам. Помните, что жизнь притягивает к себе жизнь.

– А вообще это нормально, если человек боится одиночества?

– Если это не мешает ему жить – нормально. Однако любой страх – это чаще всего патологическое явление. Дело в том, что страх зачастую мешает нормально жить людям, которые склонны к депрессиям. Такие люди изводят своих друзей и близких, постоянно требуя их присутствия подле себя. Иногда страх бывает настолько сильным, что человек перестает себя контролировать. У некоторых страх одиночества перерастает в настоящую фобию. Кстати, страх одиночества – чаще проблема больших городов, а не маленьких деревень, и чаще проблема тусующейся молодежи, а не занятых взрослых.

– Чем отличается мужское одиночество от женского?

– Есть разница. Мужчины на одиночество жалуются реже, чем женщины, но страдают от него чаще. Мужчины с большей вероятностью опускаются и приобретают дурные привычки, становятся неопрятными, перестают следить за собой, ведут ночной образ жизни, начинают чаще выпивать, уходят в компьютерные игры.

Женщины настолько боятся одиночества, что очень часто вгоняют себя в тяжелейшую депрессию. Однако большая часть их разговоров об одиночестве – вариант бытовой манипуляции. За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи. Страх действовать... Месть тому, кто обидел... Желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание... Женщины более чем мужчины хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины чаще переживают как свою неполноценность. Женское одиночество – скорее, чувство, чем реальность.

– Всем ли мужчинам и женщинам знаком страх одиночества?

– Не всем. Чем самодостаточней человек, чем меньше он зависит от мнения других, тем лучше он защищен от возникновения страха одиночества. Но таких немного. На самом деле страх одиночества – это страх перед будущим. Одиночество в настоящем не страшно. Страшно, если оно будет долго длиться, а еще страшнее, если оно будет длиться всю жизнь. Еще ужаснее одинокая старость, беспомощность, ненужность. Но одиночества надо не бояться, им надо пользоваться, взглянув на ситуацию с другой стороны.

– Что же хорошего в одиночестве?

– Именно одиночество помогает понять себя, вдохновляет на творчество. Благодаря одиночеству появляется много свободного времени. Можно заняться тем, чем хотел, но не получалось. Или просто помолчать. А это прекрасный способ испытать себя. Не только буддийские монахи, но и представители других религий давали обет молчания и одиночества, чтобы проверить и закалить свою веру. Попробуйте – и вы удивитесь переменам в себе.

Когда у человека есть он сам, он уже не одинок. Как говорили древние мудрецы: познаешь себя – познаешь мир. А еще Толстой замечательно сказал: «Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. В уединении обдумывай то, что узнал из общения с людьми». Ведь обычно все, что мы знаем о себе, это лишь мнение других. Нам говорят: «Ты хороший», и мы думаем, что мы хорошие. Нам говорят: «Ты красивый», и мы думаем, что мы красивые. Нам говорят: «Ты плохой» ... Что бы люди о нас ни говорили, мы продолжаем это накапливать. Но это ложно, потому что никто другой не может тебя знать – никто не может знать, кто ты такой, кроме тебя самого. Все, что даже близкие знают о вас, это только отдельные стороны, и эти знания очень поверхностны. И вы сами не знаете себя до конца. Утром вы были мамой, которая отправляет детей в школу. Днем – журналист. На вас деловой костюм, вы по-другому себя ведете, по-другому держитесь. Вечером с мужем – вы женщина, жена. У вас уже другой голос, другой взгляд. С подругами – вы хохотушка и болтушка. У вас столько ролей по жизни. А какая вы на самом деле? Считается, когда вы только проснулись и еще не успели примерить на себя никакую роль, но уже осознали, что существуете, это и есть ваше истинное «Я».

– Любопытно. Надо присмотреться к себе. Кстати, есть люди, для которых одиночество не проблема, а образ жизни…

– Да, и таких становится все больше. В изоляции они чувствуют себя лучше, чем в обществе. Многие таким образом расслабляются и восстанавливают свой творческий потенциал. Затем с новыми силами возвращаются в общество.

– Вы можете дать совет женщине, которой на 8 Марта никто не подарил цветы. Что ей делать, чтобы не было мучительно больно от одиночества?

– Творить добро и бросать в реку. А если конкретно и если она так сильно переживает по этому поводу, совет такой: пусть купит цветы и подарит их пожилой одинокой старушке-соседке, которой эти цветы уже не дарили лет пятнадцать. Поверьте: счастливы будут обе.

Ксения ЛИВАНОВА.

На главную